Therapeutisches Klettern / Bouldern
Was ist therapeutisches Klettern / Bouldern?
Was bewirkt es?
Bouldern begeistert und hat viele positive Eigenschaften!
Erlebe die positiven Wirkungen auf die Psyche und lass dein ganzes Sein daran teilhaben: Deinen Körper, deine Emotionen, dein Denken und dein soziales Handeln!
Du wirst darin gefördert:
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deine Ängste zu überwinden
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Vertrauen zu lernen
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deine Grenzen wahrzunehmen und zu erweitern
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Selbstwirksamkeit aufzubauen
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dein Körperbewusstsein zu entfalten
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Selbstbewusstsein zu entwickeln
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deine Handlungskompetenzen zu erhöhen
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deine Konzentrationsfähigkeit zu steigern
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deine Gefühle zu spüren
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… und in all dem richtig Spaß zu haben!
An der Boulderwand kannst du Ängste überwinden und Selbstwirksamkeitserfahrungen machen, die durch die gemeinsame Reflektion in den Alltag übertragen und so auch langfristig für dich wirksam werden.
Sogar wenn dir das Klettern einer Route nicht gelingt, profitierst du von positiven Auswirkungen. Denn so kannst du neue, zielführende Bewältigungsstrategien erarbeiten und hinterher in dein Leben transferieren.
Eine Studie der Uniklinik Erlangen zu den positiven Auswirkungen auf Depressionen, Ängste und andere psychische Erkrankungen findest du hier: (zur Studie )
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Das Ziel des therapeutischen Bouldern wird individuell im Vorgespräch in meinen Räumlichkeiten abgestimmt.
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Was möchtest du reduzieren oder überwinden?
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Was möchtest du fördern, stärken oder aufbauen?
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Wo liegen deine Probleme (im Alltag)?
Zum Bouldern selbst gehen wir dann in das Greifhaus in Braunschweig. Hier gibt es viele Routen für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene, die wir je nach Zielsetzung erklettern können. Da wir ohne Sicherung in Absprunghöhe klettern, ist das Bouldern auch ohne Vorkenntnisse möglich. Mir ist dabei ganz wichtig, dass das Bouldern ein positives Erlebnis für dich wird! Erfolg messen wir dabei nicht in der Anzahl der bezwungenen Routen oder der gemeisterten Schwierigkeitsstufen - es geht um deine Gefühle, dein Verhalten und dein Denken. Durch ständige Konfrontationen mit (Miss-)Erfolgen, Ängsten, Mut und Freude lernst du, u. a. deine Eindrücke und Emotionen zu spüren, dein Verhalten zu reflektieren und unter Kontrolle zu bringen.
> Verändert sich hier etwas zum Positiven, feiern wir deinen Erfolg :-)
Die Reflexion und Übertragung finden teilweise gleich vor Ort statt, wo die Gefühle und Erlebnisse noch präsent sind - also mitten im Erleben. Bereits nach dem ersten Bouldern wirst du merken, dass du dich deinen Ängsten und Belastungen im Alltag erfolgreicher stellen kannst.
Wie sieht das praktisch aus?
"Glaub nicht alles, was du denkst."
Katie Byron